الصدفية: طرق ومستحضرات طبيعية تحسن من أعراضها

مرض الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة اللي ممكن تظهر للأشخاص في أي عمر. والصدفية هي عبارة عن ظهور بقع حمراء تغطيها قشور فضية سميكة. اللي بيحصل هو أن خلايا الجلد الجديدة تحت سطح البشرة ديماً بتتحرك للسطح، والعملية دي في الطبيعي بتاخد 30 يوم عشان الخلايا الجديدة توصل للسطح وتبدل القديمة. إلا أن  المصابين بالصدفية العملية دي بتحصل معاهم من 5 إلى 6 أيام بس. الصدفية سببها  هو خلل في الجهاز المناعي، ويعتقد العلماء أن الجهاز المناعي يظن أن الأجسام على سطح البشرة زي الجروح هي أجسام غريبة ضارة ويبدأ يعمل استجابة التهابية ويهاجم الاجسام دي. والجهاز المناعي بيفضل يحارب الالتهاب ويفرز خلايا مناعية وهي خلايا جلدية بشكل سريع عن الطبيعي ويخلي البشرة سميكة. مرض الصدفية ملوش علاج يتخلص منه بشكل دائم لكن في المقالة دي هنتكلم عن بعض المرطبات، والمستحضرات، والطرق الطبيعية اللي ممكن تساعد في تخفيف من أعراض الصدفية الظهارة على الجلد.

العناية بالبشرة

اهم جزء في التحكم بالصدفية والعناية بالبشرة والشعر بشكل عام وتقليل من البشرة السميكة وتخفيف الحكة هي . ترطيب البشرة يومياً، على الأقل مرة الصبح ومرة بليل. 

الألوفيرا: الألوفيرا مكون طبيعي ممتاز لتخفيف أي حروق شمس. واثبتت الدراسات انه كمان يقدر يخفف الحكة والقشور الجلدية المرتبطة بالصدفية. استخدمي جل الألوفيرا الطبيعي من امتنان.

زبدة اللافندر: اللافندر له قدرة سحرية في إرخاء الجسم والعضلات وفي نفس الوقت مهدئ لحكة البشرة. جربي زبدة الجسم باللافندر من جوفيالتي لترطيبها وتخفيف أعراض الصدفية.

حليب جوز الهند:  جوز الهند واقي شمس طبيعي، مشبع بالفيتامينات، متعدد الأستعمالات ومرطب عميق للبشرة. ننصحك باستخدام جليب جوز الهند من رو أفريكان.

تخفيف الحكة والجلد الميت: واحدة من الطرق الطبيعية للتخلص من القشور الجلدية وتخفيف آلام الحكة هي استخدام املاح البحر الميت في حوض استحمام فيه ماء دافي وينقع جسم المريض فيه لمدة 15 دقيقة. استخدمي ملح البحر الميت الطبيعي من امتنان. كمان ممكن تحطي شوفان عضوي غير منكه في الماء الدافي وانقعي جسمك لمدة 15 دقيقة وبعدها اشطفي جسمك كويس.

فيتامين دي: الصدفية بتكون في بعض الأحيان سببها نقص في فيتامين دي. وممكن يعالج قص الفيتامين بطرق طبية وهي بأن المريض ياخد ادوية حسب وصف الطبيب. لكن من أبسط الطرق في تعويض نقص فيتامين (دي) هو تعريض البشرة لأشعة الشمس فترة كافيه من غير إفراط عشان ما يعملش نتيجة عكسية تضر ببشرتك أكتر. استخدام واقي الشمس ضروري جداً ديماً وأبداً لو هتخرجي أو تعرضي بشرتك لأشعة الشمس. ادهني واقي الشمس على بشرة جسمك وإيدك ووجهك. استخدمي واقي شمس ومرطب بنسبة حماية 50% من إسنشالز.

استخدام الزيوت العطرية

زيت جوز الهند: زيت جوز الهند فيه مضادات أكسدة، وفيتامينات، وواقي من الشمس طبيعي. ده غير ريحته الجميلة. استخدمي حليب جوز الهند أو زيت جوز الهند على بشرتك وفروة راسك لتخفيف الحكة وترطيب البشرة. جربي زيت جوز الهند من إن ناتشورال.

زيت اللافندر: الزيت اللي تقريبا يدخل في كل حاجة. اللافندر يساعد على الاسترخاء، زيت يعزز تنفس البشرة وحركة الدورة الدموية وبالتالي تحسين من شكل أي ندوب قديمة وجديدة. جربي زيت الأفوكادو باللافندر من جيزمو أو زيت اللافندر من أريج أروماثيرابي.

زيت شجرة الشاي: زيت شجرة مش بس بيعالج حب الشباب لكن كمان فيه خصائص مضادة للإلتهابات والفطريات وممكن يقلل من قشور الجلد. استخدمي زيت شجرة الشاي من رو أفريكان.

زيت الورد: زيت يساعد في تهدئة الاحمرار والبشرة الحساسة. زيت مرهمي، مغذي للبشرة ويحبس الترطيب جواها. ينصح  بزيت الورد من إن ناتشورال

العناية بالشعر

غسول خل التفاح: (لا ينصح للأشخاص اللي عندهم تشقق ونزيف) اعملي غسول للشعر من خل التفاح لتقليل الحكة المرتبطة بمرض الصدفية. اخلطي كوب خل تفاح طبيعي مع كوب من المياه. وبعدها اغسلي فروة راسك كوسه ميه عادية دافية لتجنب الإصابة بأي إلتهاب. اعملي الغسول ده كذا مرة في الأسبوع وهتشوفي نتيجة بعد  4 أو 5 أسابيع. كمان ادهني جل الألوفيرا الطبيعي من امتنان على فروة راسك لتخفيف الحكة والجفاف والالتهاب.

شامبو وبلسم وماسك: أكيد المنتجات اللي هتتحط على الشعر ضروري تعتني بفروة رأسك وتكون مناسبة للصدفية واحتياجتك وتساعد في علاج الصدفية اللي ممكن تكون في فروة الرأس. سورس بيوتي وفرت مجموعة عناية طبيعية مع شامبو وبلسم معززين بزيت الأرجان السحري المرطب. شامبو وبلسم  برايس المعزز بزيت الأرجان، خاليين من المواد الكيميائية، والعطور، والسيليكون والسلفات، والبارابين ومناسب لجميع أنواع الشعر. كمان جربي ماسك الأفوكادو للشعر لأن الأفوكادو مرطب جداً لفروة الرأس ويساعد في تقليل أي قشور جلدية. استخدمي الماسك مرتين في الأسبوع. جربي ماسك الأفوكادو من إن ناتشورال.

الحمية الغذائية

الحمية الغذائية الصحية ممكن تساعد في تحسين حالة الجلد. ضروري منع أو تقليل المشروبات الكحولية، وضم الأطعمة دي على مدار الأسبوع قدر الأمكان.

  • المأكولات البحرية زي السلمون الغني بالأحماض الدهنية، سمك الرنكة أو الرنجة، سمك الماكريل، أو السمك صحي وخفيف حسب طرق طبخة ومصدر جيد للبروتين والأوميجا 3. 
  • بذور الكتان، زيت الزيتون، بذور قرع العسل أو اليقطين، وعين الجمل كلهم مأكولات غنية بالأوميجا 3 المفيدة في تحسين حالة الصدفية.
  • التركيز على أكل الفاكهة والخضروات بألوانها المختلفة يومياً، لأن مش بس هتساعد في تحسين حالة الجلد لكن كمان هتقلل من ضغط الدم وتقلل مخاطر أمراض القلب. خلي الجزر، والسبانخ، والمانجو، والفراولة والتين، والتوت الأزرق، والكايل والبروكلي. القرع والبطاطا الحلوة جزء من طعامك.

التخلص من الضغط العصبي

الضغط العصبي جزء من أسباب ظهور الصدفية، حاولي ديماً تلاقي وقت من يومك تسترخي فيه حتى لو بحمام دافي أو بجلسة مساج أو التأمل وقرأة الكتب في هدوء. ممارسة الرياضة كمان هتخرج أي طاقة سلبية جواكي وتفديك على المدى البعيد.

 

مصدر الصورة: Pinterest

مشاركة تعليق