خمس فوائد لجلسات المساج لصحة أفضل

عندك ماسكات وجه جاهزة، لوشن الجسم وأدوات التجميل لعمل سبا خاص بكِ في البيت. ليه ما تاخديش العناية بالنفس لمستوى أعلى وتعملي جلسة مساج كل فترة والتانية. مساج الجسم مش بس علاجي ومريح لكن كمان يخفف من الآلام المزمنة ويعالج السيلوليت. ولو بتعاني من أوجاع العضلات بعد جلسة تمارين رياضية جربي تاخدي جلسة مساج. في المقالة دي احنا جمعنا لك قائمة فيها كل فوائد المساج للجسم والصحة وخبراء التدليك ونشرح لك أسباب فوائد الجلسات المستمرة من غير ما تصرفي كل فلوسك.

يساعد على خفض ضغط الدم

أثبتت جلسات المساج قدرتها على خفض مستويات ضغط الدم وبعض الدراسات بتقول ان جلسات المساج المستمرة تقدر تخفض كلا من ضغط الدم المرتفع أو المنخفض وده مفيد جداً لو بتحاولي تفقدي وزنك، كمان له القدرة على تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم. وبالنسبة للصحة الذهنية جلسات المساج بتساعد على تقليل مسببات القلق القهري، العداء، الإجهاد، والإكتئاب وبالتالي ضغط الدم المظبوط يقلل من خطر الأزمات القلبية، الجلطات، والفشل الكلوي ما بين مشاكل صحية ثانية.

إرخاء عضلات الجسم

هدف جلسات المساج هو إستهداف أوجاع الجسم من خلال التخلص من تشنج العضلات، وزيادة المرونة وتعزيز وصول الدم للعضلة المصابة وتوفير التغذية إلى الأنسجة المتضررة. كمان جلسات المساج تزيد من المرونة للمساعدة على تخفيف الآلام. طريقة العلاج دي تفرز هرمونات الاندورفين (هرمونات تتخلص من الآلام) وتعزز مستويات (الدوبامين) و (السيروتونين) في الجسم عشان تساعد على العلاج جسمانياً وذهنياً.

تحسن من تدفق الدم

فوائد جلسات المساج على المدى البعيد كثيرة، حيث أنها تحسن تدفق الدم مع الانتظام في عمل جلسات المساج. وذلك لأن الدورة الدموية السليمة تجلب العضلات التالفة والصلبة والمتوترة الشفاء المناسب. علاوة على ذلك ، يعزز التدليك أيضًا الدورة الدموية المحسنة عن طريق استخدام الضغط اليدوي ، الذي يحرك الدم عبر المناطق المتضررة والمزدحمة من الجسم. في المقابل ، يؤدي إطلاق هذا الضغط نفسه إلى تدفق الدم الجديد إلى الأنسجة. يزيل عمل الضغط والتواء وسحب تقنية التدليك أيضًا حمض اللاكتيك من أنسجة العضلات. ونتيجة لذلك ، يعمل هذا الإجراء على تحسين الدورة اللمفاوية ، التي تحمل منتجات النفايات الأيضية بعيدًا عن الأعضاء الداخلية والعضلات. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.

تحسن من وضعية الجسم

في حالات كتير آلام الظهر، والرقبة، والعضلات سببها هو وضعية استقامة الظهر والجسم، وفي أحيان كثيرة اًلام الظهر المزمنة اللي تؤدي للتغيب عن العمل والتأثير على الحركة الطبيعية سببها هو استقامة الظهر الخاطئة والجلوس أو الوقوف الخاطئ أو حتى النوم الخطاً لساعات طويلة أو الحركات العنيفة المتكررة، تؤثر سلباً على الظهر ومناطق أخرى من الجسم. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد وضعف الوضع والحركات المتكررة أو الإفراط في الاستخدام إلى الضغط على الظهر ومناطق المشاكل المحتملة الأخرى. والنتيجة آلام وعضلات متشنجة في منطقة الفخذ، وعضلات الألوية (المؤخرة)، والظهر، والرقبة والأقدام. جلسات المساج تقدر تساعد في إعادة الجسم للوضعية الطبيعية له وتساعد العضلات في الإسترخاء وبالتالي إزالة الآلام ومنح حركة ومرونة أكتر للمفاصل. يسمح التدليك للجسم بالاسترخاء وتخفيف العضلات المتوترة والتقرح من خلال وضع سيء. وهذا بدوره يسمح للجسم بوضع نفسه في وضعيته العضوية والخالية من الألم. كجزء من برنامج العلاج بالتدليك المتسق ، يتم تخفيف عضلات الجسم والاسترخاء. علاوة على ذلك ، تتمتع المفاصل بحرية أكبر ومرونة ونطاق حركة ونقاط ضغط يتم تخفيفها. باختصار ، يساعد العلاج بالتدليك على تصحيح المواقف والحركات التي تطورت بمرور الوقت.

تقوي مناعة الجسم

جلسات المساج لها فوائد كثيرة على جهاز المناعة، حيث أنه معروف أن الضغط العصبي والإجهاد يؤدي إلى ظهور أمراض مختلفة وجروح بسبب ضعف جهاز المناعة. لو تعرض الفرد للإجهاد، والأرق وسوء التغذية، العوامل دي كلها تؤثر على الجهاز المناعي. قدرتها على حماية نفسها بشكل طبيعي ضد الالتهابات ومسببات الأمراض والبكتيريا تنخفض بشكل كبير. قد يتساءل البعض كيف يفيد العلاج بالتدليك جهاز المناعة. أظهرت الدراسات أن جلسات المساج المنتظمة تقلل من مستويات الإجهاد والضغوط، وتعزيز قدرة الجهاز على محاربة أي أضرار وتعزيز قدرة الجسم على توزيع التغذية بشكل كامل للأنسجة. جلسات التدليك شبيها بالتمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك المنتظم على إبقاء الجهاز المناعي قويًا ومرنًا مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كان العلاج بالتدليك ، بمجرد اعتباره نهجًا بديلاً أو هامشًا ، أصبح الآن أكثر انتشارًا وشعبية. ويعتبر العلاج بالتدليك ختيار علاجي رئيسي، سواء لزيادة حركة الدورة الدموية، وتخفيف الإجهاد، والتوتر، والقلق، وتحسين النوم، وتعزيز الاسترخاء في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة لفوائد تانية متعددة.

خبراء مساج في المنزل:

Isabelle: +2 (0) 114 571 865

Lida: +2 (0) 109 926 8908

Lily+2 (0) 101 380 4933

Merna: +2 (0) 114 826 2929

Nouna:+2 (0) 100 832 7544

مشاركة تعليق